男人们，你觉得保持很好的生命活力与生命张力必须的要素是哪几点？

保持很好的生命活力与生命张力的要素包括：

1. 生命力的体现：通过唱歌、演戏、自言自语等行为展现生命力，这些行为表明一个人还充满活力，应积极记录美好生活，如拍照时要大笑，对标舒淇的生命力状态。

2. 独处与自我照顾：独处一段时间，自己跟自己过，哄自己开心，是简单有效的方式。同时，吃喝和睡觉也是重要的，尤其是生命力不足时，应多独处、吃喝、睡觉，住海边或进行轻松的活动如溜达、买新衣服等，有助于提升状态。

3. 情绪管理：避免免费的情绪劳动，即不要为了伺候他人情绪而压抑自己。放弃向任何人证明自己，保持真实感受，有助于减轻心理负担，提升生命张力。

4. 积极的生活态度：面对生活中的困难和挑战，保持积极面对的态度，用乐观化解人生的不堪，坚持自我，不放弃选择，是保持生命活力的重要因素。

5. 独立与自力更生：生活上需要独立，管理好自己的零用钱，自己的事情自己做。成年后，要懂得自力更生，自己养活自己。

6. 自我提升与奉献：尽力做好工作和生活中的事情，学会爱自己，照顾自己，同时无私的奉献可以帮助别人，也会在无形中提升自己的价值。

综上所述，保持生命活力与张力需要从多方面入手，包括积极的行为表现、自我照顾、情绪管理、积极的生活态度、独立性以及自我提升和奉献。这些要素共同作用，有助于维持和提升个人的生命力和生命张力。